小李在最近的生活当中，总是发现自己的肚子有发紧的情况，内心也是非常焦虑，如果在平常的日子中出现也就罢了，也不会太放在心上，可是小敏现在已经怀孕有8个多月了，害怕肚子里的孩子会受到影响。

其实这样的情况在孕晚期时常会发生，肚子如果有发病的情况，相信每一位宝妈内心都是特别焦虑的，害怕会出现一些出人意料的事情。在医学界里这样的情况都有自己的名字，医生们都喜欢把这种状况叫做假性宫缩，一般都会出现在怀孕晚期，但有一些孕妈在怀孕中期会出现假性宫缩，出现假性宫缩就不用太过于杞人忧天了。

假性宫缩到底是什么？

“假性宫缩”这个名字听上去有点害怕，所谓的假性宫缩仅仅只是一种子宫收缩的状态，这种收缩状态还要即将分娩时的宫缩稍微有一点相似，这种假性宫缩没有太多的规律可言，并且持续的时间也不会太长，大多数的准妈妈们只会觉得自己的肚子有一些发紧，甚至也不会感到有疼痛感。

为什么会出现这样的情况呢？

其实假性宫缩出现的概率还是蛮高的，但这究竟是什么原因产生的呢？想必各位准妈妈们也是摸不着头脑，主要原因有下面这几种，近段日子的运动量太大，分娩期还是要到了腹部受到了挤压，所以才产生了这样的情况。

为了避免出现假性宫缩，我们一定要少做下面这几件事情。

让自己处于坏情绪之下

有很多种妈妈们在怀孕时都会因为各种各样的客观因素，情绪波动变得比较大，拥有了这种坏情绪之后，对子宫也会产生一定的刺激，尤其是到了孕晚期后，如果还不能好好把握自己的情绪，那么这样的家庭宫缩就会频繁出现。

避免剧烈运动

很多妈妈虽然已经到了怀孕中晚期，但仍然会保持着运动的习惯，特别是一些在孕前就喜欢健身的妈妈们，到了怀孕时也会继续健身，但有时一些比较激烈的运动很有可能会导致孕妈妈们出现假性宫缩的现象，所以最好还是选择轻缓的运动，对身体才会更好。

不要习惯性摸肚子

因为孕妈的肚子一天天在变大，有很多种，妈妈们都会习惯性的将自己的双手放在肚脐上进行抚摸，肚子中的孩子也会感受到妈妈的抚摸，有时也会跟妈妈进行一些互动，可在互动的过程当中，一旦孩子有太激烈的运动，很有可能就会引起宫缩。

少吃生鲜食物

经历了孕早期跟孕中期之后，身处在孕晚期的准妈妈们，胃口还是特别好的，什么都想多吃一点，但却要避免一些生鲜食物，比如说生鱼片或者是其他的生肉类食物，冰棍跟饮料也要少吃。

今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。